Da tutte le distanze esistenti per ridurre il peso, l'amante della dieta è uno dei più insoliti, efficaci e molto popolari nelle ragazze. Perché ha ottenuto un nome del genere è sconosciuto, soprattutto perché non tutti possono resistere. Nonostante una maggiore prevalenza, l '"amante" è uno dei programmi più difficili con fame costante, ma il risultato è chiaramente sorprendente e dà l'incentivo a mantenerli il più a lungo possibile.
Prima di sederci sopra, è importante conoscere tutte le sfumature e le sottigliezze di comportamento al fine di ottenere un risultato davvero desiderato e non avere numerosi problemi con il corpo. È anche importante consultare un medico prima della dieta. Resta con noi e imparerai molte cose interessanti su questa dieta.
L'essenza della dieta è "amata" per 7 giorni
Questo programma si riferisce a un display espresso basato su una dieta con alcune restrizioni che si estendono nell'intero periodo:
- I primi tre giorni mirano a ritirare i liquidi in eccesso e stagnante dal corpo.
- Successivamente, vengono rimossi prodotti dannosi di metabolismo e vita, metalli pesanti, tossine e tossine.
- Negli ultimi giorni, il processo di divisione dei depositi di grasso è stato effettuato direttamente, il che garantisce la perdita di peso finale, una diminuzione dei volumi di alcuni centimetri.
Come è possibile? Tutto è molto semplice. Ogni giorno l '"amante" si basa sull'uso di un gruppo di prodotti specifico. Gli elenchi di nomi in giorni diversi non servono categoricamente, uniti, altrimenti non diventerai sicuramente chili aggiuntivi, ma anche problemi di salute. È anche importante capire che una dieta non può continuare ad essere usata in quanto ciò può danneggiare il corpo.
Regolare
Nonostante il nome tenero, che è piacevole per l'udito, "preferito" ha un programma molto severo e condizioni difficili. In modo che tutto funzioni perfettamente, dobbiamo ricordare le seguenti regole e usarle:
- Una chiara conformità con la dieta elaborata non è un passo avanti. Tutto è severo secondo i piani per evitare conseguenze spiacevoli.
- Ogni rottura, anche alla fine del sistema, è iniziare una dieta dall'inizio. Per raggiungere l'effetto desiderato, devi andare uno dopo l'altro in un ordine chiaro ogni giorno.
- Snack notturni, scultura e cibo eccessivo sono severamente vietati. Anche se le vacanze sono di fronte a noi e fallisci solo per la dieta, non dimenticare di perdere peso.
- Oltre ai tre pasti principali, vengono forniti gli snack 4-5 obbligatori, l'ultimo dei quali dovrebbe essere eseguito almeno 3 ore prima di andare a letto.
- Prima di sederti su un "amato", devi consultare un medico perché il programma prevede molte sfumature che non sono sempre possibili per seguirti.
- Segui la modalità di consumo. Devi bere tutto il tempo durante la tua dieta. Pertanto, aiutano il corpo a elaborare il cibo in arrivo.
- L'attività fisica durante la nutrizione è severamente vietata. Ideale: per evitare la perdita di peso di stress, disturbi nervosi, ecc. Ecc.
- Non sperimentiamo i tempi. La durata dell '"amante" di 7 a 14 giorni è massima. Perderemo peso in questo modo tra sei mesi.
- Inoltre, utilizziamo complessi di vitamina per riempire la mancanza di sostanze benefiche.
- Se ti senti male tra qualche giorno, dovresti smettere di seguire questa dieta immediatamente e aiutare un medico.
Vantaggi
Se ti occupi delle sottigliezze del programma nutrizionale, è abbastanza giusto. Tra i molti vantaggi della metodologia:
- Un'alta efficienza di 7-8 chilogrammi può essere persa in una sola settimana.
- Il contenuto calorico della dieta quotidiana non ha importanza per contare proteine, grassi, carboidrati e il numero di calorie.
- Non ci sono restrizioni sul volume del prodotto in un determinato giorno.
- La possibilità di scegliere tra diverse opzioni dietetiche.
- Correzione del menu per le tue preferenze e i tuoi gusti, ma come parte dell'elenco specificato dei prodotti.
- Pulizia intestinale efficace dei prodotti di decadimento.
Difetti
Poiché questa è una dieta mono, ha alcuni svantaggi, svantaggi che dovrebbero essere presi in considerazione:
- Stress e lo stress più forte degli organi importanti. Immagina come il tuo corpo ha scioccato ogni giorno con un nuovo elenco di prodotti. In questo caso, una dieta proteica o una scarica in questo caso è molto più semplice, ad esempio una giornata di digiuno sulle banane.
- Rallenta il metabolismo. Come forse alla fine della perdita di peso, devi ripristinare il metabolismo.
- Il peso spesso ritorna. Se non segui le semplici regole di una dieta sana, i chilogrammi che hai lasciato cadere con tali difficoltà ritornano con grande rinforzo.
Controindicazioni
A causa delle numerose difficoltà nella gestione e alcune sfumature, è severamente proibito una "persona amata" di alcune categorie di persone. I principali contrasti sembrano questo:
- Gastrite e ulcere.
- Malattie del sistema cardiovascolare.
- Problemi con il tratto gastrointestinale.
- Il periodo di riabilitazione per le malattie.
- Trattamento farmacologico.
- Lavoro disturbato del sistema endocrino.
- Gravidanza e allattamento.
- Malattie renali e epatiche.
In modo che la nutrizione possa causare emozioni positive e non danneggiare, è necessario visitare un medico che esegue un esame completo in anticipo e dà una risposta alla domanda della possibile perdita di peso usando questa metodologia. Se c'è almeno una controindicazioni, è necessario selezionare un'opzione diversa per te stesso.
Caratteristiche della dieta "preferita" per 7 giorni
Come viene compilato un menu in questo sistema nutrizionale? Ti offriamo le funzioni di costruzione di una dieta settimanale e immediatamente un menu approssimativo che puoi mettere in funzione. Pronto? Quindi scrivi:
- Il primo giorno beve. Il primo giorno in cui gli "amati" segue, usiamo solo liquidi. Questo non è solo semplice acqua potabile, ma anche tè, caffè, tutti i tipi di birra (necessariamente aggiungendo senza sale). Immediatamente dopo esserci svegliati, iniziamo la nostra giornata con un bicchiere di kefir o tè verde senza aggiungere zucchero. Inoltre, più vicino alla cena, beviamo birra, "snack" i tuoi prodotti per latte Anders preferiti senza dolci riempitivi. Mangiamo con una cena con una tazza di latte riscaldato.
- Il secondo giorno sono le verdure. A questo punto, consumiamo solo prodotti vegetali con un alto contenuto di fibre, utili elementi micro e macro. Se scegli di perdere peso in estate o in autunno, puoi sentire tutti i vantaggi di tale perdita di peso. Le verdure sono economiche e disponibili nella gamma. Il corso principale della giornata sono insalate realizzate con carote, cavoli, foglie di lattuga, cetrioli, pomodori, ecc. Con i pasti e gli snack principali, facciamo varie insalate per noi stessi e la stagione con succo di limone.
- Le bevande del terzo giorno. È proprio come l'inizio della dieta "amata".
- Il quarto giorno è frutta. Il momento più popolare della nutrizione, che è adorato da assolutamente ogni ragazza. I nutrizionisti raccomandano di mangiare kiwi, pompelmi, arance e altri frutti che aiutano a sbarazzarsi del grasso. Al mattino puoi mangiare un pompelmo per pranzo - un'insalata leggera di diversi articoli e in un snack pomeridiano - una mela o una pera. Terminiamo la giornata con una bevanda al latte tradizionalmente.
- Il quinto giorno è proteina. Questo è il momento più vigoroso della nutrizione perché il corpo è pieno di proteine. Al mattino mangiamo alcune uova cotte. A pranzo puoi cucinare un pesce magro per vapore e cena - diversi pezzi del tuo formaggio preferito. Un formaggio a basso contenuto di grassi è l'ideale come snack.
- Il sesto giorno bevande. Ripete completamente gli ultimi due giorni sui liquidi.
- Il settimo giorno è una dieta sana con una composizione equilibrata. In questo caso, il menu è costituito da prodotti utilizzati nei giorni precedenti. La dieta può essere molto diversificata. Tutto dipende dai processi di gusto per perdere peso. Puoi mangiare proteine, verdure e frutta, birra. La cosa principale non è troppo eccessiva.
Regole per la conservazione del risultato
Non è sufficiente sedersi ogni 7 giorni. È necessario lasciare correttamente la dieta e mantenere i risultati. Questo segue diverse semplici regole e raccomandazioni:
- L'ultimo giorno con una dieta equilibrata, ripetiamo una settimana dopo la fine dell '"amato".
- Torniamo ai soliti prodotti aggiungendo agevolmente e gradualmente i nomi del menu. Uso di hassing.
- Controlliamo costantemente il nostro peso. Ogni giorno siamo sulla bilancia e seguiamo con molta attenzione ciò che mangiamo.
- Mangiamo spesso, ma gradualmente.